Mariusz Bałaziński to historia kulturystyki od ponad 20 lat.Nie jestem pewien czy on nie miał najwięcej tytułów mistrza Polski w kulturystyce od początku zawodów typu mistrzostwa Polski. Fajnie ,że zdobyłeś tą książke-jestem ciekaw ,jak ci się spodoba. Ja już całą odsłuchałem i nawet zrobiłem recenzję z tej lektury ale na razie tego nie [...]
[...] ze w poniedzialki i srody jestem od 11 do 19 na uczelni, tak wiec troche mi ciezko z jakimis wiekszymi posiłkami w tych godzinach. Waze 68 kg/173 cm wzrostu. mam 20 lat. na silownie chodze 3 razy w tygodniu. ale chce jeszcze zaczac biegac tak po 20 -30 minut spokojnym tempem co dwa dni zeby troche sadla z brzucha zgubic :) I posiłek [...]
[...] ze w poniedzialki i srody jestem od 11 do 19 na uczelni, tak wiec troche mi ciezko z jakimis wiekszymi posiłkami w tych godzinach. Waze 68 kg/173 cm wzrostu. mam 20 lat. na silownie chodze 3 razy w tygodniu. ale chce jeszcze zaczac biegac tak po 20 -30 minut spokojnym tempem co dwa dni zeby troche sadla z brzucha zgubic :) I posiłek Jajo [...]
[...] kg przy jednoczesnym trenowaniu (taniec, akrobatyka i siłownia). Zacznę od podstawowych danych: Waga – 94 kg Wzrost – 176 cm Wiek – 20 lat rozkład treningów - w poniedziałek rano siłownia (w ramach wf-u) na siłowni planuje robić zwykłą ogólnorozwojówkę, gdyż nie miałbym jak w resztę dni zapewnić odpowiedniej [...]
[...] polega. A to że ktoś ma 2 treningi pod rząd nie jest dobrym argumentem, dobrym natomiast jest wiek. Z wiekiem istotnie cieżko polemizować i trzeba mieć szacunek do wieku i lat spędzonych na sali. No ale ja nie mam, tak samo jak życie nie ma. I może dlatego tak samo dzisiaj jak 20 lat temu tłukę się ze swoimi chłopakami, choć zdecydowanie dłużej [...]
"Witam. Mam 20 lat, waze 86kg, wzrostu mam 180cm, moj staz na silowni to ok. 5-6 lat z roczna przerwa" - chodziło mi bardziej o autora - nie popieram brania sterydów jakichkolwiek przez 15 latków - chodzi mi ogólenie o osoby powiedzmy z tym 2 latnim starzem - które chca wziasc koksy - wiesz destiny zgadzam sie z toba - ale niektórzy [...]
moze nie fotka plecow ale mozna sie domyslic... alexey 16/17 lat supermass 19/20 lat nie ma co sie podniecac jakims karyplem z francji, ktory wie jak wbijac tescia i sie lansowac po fejsbuku zeby zbierac kase na koxy przez pajpala, znalezliscie se idola?
[...] psychice i tylko mogę poradzić wam jedno. Odkąd jestem na diecie montiego przestałam myśleć obsesyjnie o odchudzaniu. Wbiłam sobie do głowy i mózg mój to wreszcie po 20 latach różnego odchudzania utrwalił, "że ja się już nie odchudzam". Organizm mój chyba też to zrozumiał i nie robi zapasów, bo ja jestem cały czas najedzona. Nawet [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam nie chce zakładac nowego tematu więc pytam tutaj. Mam 20 lat ważę 92kg i mam 185cm wzrostu. Od tygodnia cwiczyłem codziennie: rozgrzewka z rozciąganiem (ok 10 min) rowerek: przejeżdżałem 2km (w czasie 6-7min) wyciskanie normalne na ławce prostej (20-25 powtórzeń ciężar około 20kg) Robiłem takich serii bez przerwy 5-6 przez 4 dni pod rząd. [...]
[...] mimo krótkich ramion. I przy okazji wzmacniały wytrzymałość jego karku. Trzeba zaznaczyć, że Tyson nie mógł zrobić więcej niż 50 brzuszków i 50 pompek dziennie gdy miał 13 lat. Ale stopniowo dzięki, codziennemu treningowi stopniowo rozbudowywał swą siłę. I tak, mając 20 lat, robił 2000 brzuszków w ciągu dwóch godzin każdego dnia. Mike [...]
[...] i dopóki Pan Smuda bedzie na stanowisku selekcjonera to bedzie powoływał piłkarzy wg swojego uznania i tyle --- patrzac z innej perespektywy jesli piłkarz ma np 32 lata a trener danej repr ma kontrakt załuzmy na 4 lata a zawodnik jest w konflikcie z trenerem biorac pod uwage wachania formy moze sobie równoznacznie odpuscic juz gre w [...]
ej ty zmacek ten koles nie ma 18 czy tam 20 lat i cwiczy 11 lat bjj stary on ma 26 lat wiec mylisz sie grubo ze wystarczy tylko 2 lub 3 lata bjj bo stary akurat jest taka opcja ze nie trafil na ku**a karka ktory wiesz nie byl tylko napompowany tylko umial porzadnie sie napie****ac wiec nie odzywaj sie jak nie wiesz ty stary nie widziales na oczy [...]
Od razu mi się przypomniał serial o Herkulesie gdzie jako młody pachołek, Herki mający z 2.6 na łapce podnosił małego konika :D. Sęk w tym że Herkules nosił go przez pare lat (na logike koń rósł i ważył dużo więcej a co za tym idzie Herkules stawał się coraz silniejszy), no i po paru latach zrobił się Patan ;D. Dlatego proponuje zakupić małego [...]
"Gość może trenować nawet i 20 lat, od dzieciaka, ale po wejściu do klatki (czy na ring) "zesra" się ze strachu" No moze nie do końca.Jak ktos 20 lat trenuje powiedzmy kung fu albo karate i na treningach udoskonala swoje kata albo inny balet to sie zgadzam. Ale jak ktos na treningach duzo [...]
hejka lodzianin , na silke latam od mlodego malolata to juz bedze z 20 lat , z kilu letnimi przerwami, mam 35 lat ,zadnych srodkow wczesnej nie bylo tylko dieta , zadnych cykli , poznalem swoje cialo , doszlem do wniosku ze jak robie mase to zeby cos roslo to musze wpychac w siebie bardzo duze ilosci jedzienia -inaczej stoi , ale wtedy [...]
ja bym się tam z nimi pogodziła Godzę się już dobre 20 lat i mi nie wychodzi czekaj, lydki to problem trudny do ruszenia, w kazdym kierunku, jak bedziesz chudla to i z lydki powinno cos zejsc. najlepeij wywal poki co cwiczenia na lydki ze swojego treningu w ogole, zostaw je tylko tym aerobom Czyli będę robić tylko ćwiczenia 1-10, łydki wyrzucam [...]
Cóż, skoro jest tak dobrze, to tym bardziej żałuję, że urodziłam się 20 lat za wcześnie, bo pewnie mogłoby być o wiele lepiej... czas się pogodzić z rzeczywistością, ale w moim odczuciu lepiej żebyś miała tyle lat ile masz i pokazywała obecną formę,motywujac inne kobiety niż być kolejną małolatką :). A gen jest.. oj jest. Zmieniony przez - [...]
witam!!! mam 20 lat i chciałbym zacząć trenować gdyż wybieram się na studia na wf i chce być sprawny a przy tym dobrze wyglądać jeśli mógłbym prosić jakieś doświadczone osoby żeby mi pomogły ułożyć jakiś plan ćwiczeniowy w domowych warunkach. z góry wielkie dzięki!!! pozdrawiam